Hormonalne promjene u trudnoći
Planiranje trudnoće, začeće, trudnoća te samo rođenje djeteta procesi su kojima se svaka žena neizmjerno veseli, ali s druge strane od njega i strahuje. Čitavi navedeni period prepun je promjena na tijelu žene, ali i unutar njega i na te promjene se treba dobro pripemiti, shvatiti ih i poraditi na tome kako da umanjimo negativne efekte takvih promjena. Same anatomske i fiziološke promjene spolnih organa, dojki i tijela općenito nisu toliki izvor straha koliko su to endokrine promjene tj. promjene u razini hormona. Centralno mjesto u endokrinologiji trudnoće predstavlja posteljica. Njene stanice luče beta HCG (humani korionski gonadotropin) koji se može naći u krvi I urinu trdunih žena već nekoliko dana nakon izostanka mjesečnice pa se iz tog razloga nalaz tog hormona u krvi koristi kao osnova za rano dokazivanje trudnoće.
Placentarni laktogen ima djelovanje prolaktina I hormona rasta hipofize I njegovo stvaranje I lučenje je veće što trudnoća duže traje, a njegovo fiziološko djelovanje nije još potpuno objašnjeno, ali se pretpostavlja da priprema dojke za laktaciju I regulira sekreciju progesterone I estrogena.
Progesteron, “čuvar trudnoće”, se u trudnoći stvara u ovariju I posteljici, a izlučuje se urinom kao pregnandiol. Koncentracija progesterona u krvi trudnice je konstantna tijekom cijele trudnoće što ukazuje na brzo metaboliziranje tog hormona. On priprema maternicu za usađivanje embrija, održava ju zdravom tijekom trudnoće I regulira njeno ponašanje. Također, održava normalan rast I razvoj djeteta, podiže Vašu tjelesnu temperature…
Izlučivanje estrogena (estradiol, estron, estriol, epiestriol) se u trudnoći povećava I do 100 puta, a oni generalno stimuliraju sva tkiva na rast te reguliraju vitalne procese u razvitku fetusa I izlučivanje progesterona.
Osim razine hormona, dolazi I do rasta hipofize, štitnjače I paratireoidnih žlijezda, dok nadbubrežne žlijezde zadržavaju svoju veličinu.
Metaboličke promjene u tijelu žene uključuju povećanu potrošnju kisika za 10-20 %, povišenje bazalnog metabolizma za oko 20 % (energija koju tijelo troši u mirovanju), povećanje potrebe za proteinima , povišenje razine kolesterola, povišenje razine nekih enzima…
Kao što smo već rekli, bitno se dobro pripremiti za trudnoću što uključuje I dovođenje svog tijela u dobro zdrastveno stanje kako bi lakše zatrudnili I kako bi Vam trudnoća I porod bili lakši I manje bolni. Zdrava prehrana je možda najvažniji čimbenik koji utječe na Vaše, I na zdravlje Vašeg djeteta I zato je bitno u svoje tijelo unositi korisne hranjive sastojke, raznoliku hranu, dovoljnu količinu ugljikohidrata, proteina, vlakana i esencijalnih masnih kiselina. Dakle, povećajte potrošnju svježeg voća I povrća, cjelovitih žitarica, ribe, orašastih plodova, ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Nemojte zaboraviti na šest do osam čaša tekućine na dan ( voda, biljni čajevi, nezaslađeni sokovi…). Potrudite se unosite namirnice koje sadrže veću količinu vitamina koji se povezuju s plodnosti- B6 (jaja, banana, kikiriki, zob, soja, losos, leća…), vitamin C( paprika, šipak, peršin, agrumi), vitamin E (sjemenke,orašasti plodovi, žumanjak jajeta, masna riba) I folna kiselina (zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, mahunarke, cjelovite žitarice). Od minerala je najvažnije unositi dovoljne količine cinka, magnezija, selena I kalcija koji pozitivno utječu na proizvodnju muških I ženskih spolnih stanica te time povećavaju plodnost I šansu za začećem.
Uz navedene preporuke za prehranu, možete koristiti I multivitaminske I mineralne dodatke prehrani koji ciljano povećavaju plodnost. Njihova upotreba može udvostručiti mogućnost začeća I povećati kvalitetu jajnih stanica.
Osim prehrane, bitno je utjecati I na druge faktore koji Vam mogu odmoć prilikom planiranja trudnoće I same trdunoće. Glavni negativci u ovoj priči su toksini I stres. Toksini iz dima cigarete, alkohola, opijata I lijekova mogu oponašati prirodne hormone I ometati njihov rad te smanju kvalitetu spolnih stanica. Stres povećava razinu koritzola za čije stvaranje tijelo troši progesteron kojega onda nema u dovoljnoj količini da bi pozitivno utjecao na plodnost I trudnoću. Također, visoke razine kortizola uzrokuju neravnotežu šećera u krvi I debljanje- dva faktora koji smanjuju plodnost.
Svoje I partnerovo zdravlje I kvalitetu spolnih stanica održite redovitom tjelovježbom koja podrazumijeva minimalno 30 minuta lagane tjelesne aktivnosti na dan. Na taj način ćete ostati u dobroj formi čak I tijekom trudnoće.
